अगर आप फिटनेस या बोडीबिल्डिंग में रुचि रखते है तो आप अपनी डाइट में प्रोटीन की अधिक मात्रा को तो जोड़ते ही होंगे क्योंकि हमें वर्कऑउट के बाद शरीर मे प्रोटीन की मांग और भी बढ़ जाती है।परंतु कई बार ऐसी स्थिति आ जाती है कि हम एक ही प्रकार का प्रोटीन सोर्स का इस्तेमाल करके परेशान हो जाते हैं और हमें किसी अन्य प्रकार के प्रोटीन सोर्स के बारे में पता नहीं होता है ।
दोस्तों इसी समस्या को देखते हुए आज मैंने आपको 10 बेस्ट हाई प्रोटीन फूड्स लिस्ट बताया हूं जिसमें से आप कोई भी प्रोटीन सोर्स का इस्तेमाल फिटनेस और अपनी बॉडी बिल्डिंग में कर सकते हैं और आसानी से अपने गोल को प्राप्त कर सकते हैं।
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बेस्ट 10 हाई प्रोटीन वाले फूड–
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हाई प्रोटीन वाले फूड वेज(हाई प्रोटीन वेजीटेरियन फूड्स इन हिंदी)-
- पनीर
- दही
- दूध
- बादाम
- ब्रोकली
- मसूर की दाल
- कद्दू के बीज
- क्विनोआ
- मूंगफली
- ब्रसल स्प्राउट
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हाई प्रोटीन वाले फूड नोनवेज–
- अंडे
- चिकन ब्रैस्ट
- सैलमन मछली
- लीन बीफ टूना
- टर्की ब्रेस्ट
- मछली
- झींगा
- टूना मछली
- हलिबेट
- पोर्क लायंस
दोस्तो आशा करता हूं कि आपको हमारी प्रोटीन फूड की लिस्ट पसंद आई होगी जिसके माध्यम से आप आसानी से प्रोटीन के माध्यम को बदल सकते हैं और डाइटिंग का लुफ्त उठा सकते हैं दोस्तों अगर आपको हमारे आर्टिकल से कोई भी सवाल का जवाब हो तो आप हमें हमारे dheerajblog2@gmail.com पर कांटेक्ट कर सकते हैं ।
आपका कीमती समय देने के लिए धन्यवाद।
