बॉडी बनाने के लिए बेस्ट सप्लीमेंट | Body Banane Ke Liye Best Supplement.

बॉडी बनाना जितना देखने में आसान लगता है इतना आसान होता नहीं है क्योंकि इसमें हमें बहुत सारे सैक्रिफाइस करने होते हैं और इसमें हमें बहुत सारा टाइम तो डाइटिंग और वर्कआउट पर देना पड़ता है और बाहरी खाने से दूरी बनानी पड़ती है।

बॉडी बिल्डिंग में आपको अपनी डाइट से लेकर अपने बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट तक का ध्यान रखना पड़ता है क्योंकि बॉडी बिल्डिंग में अगर आप डाइटिंग का ध्यान नहीं देंगे तो आप अच्छी बॉडी नहीं बना सकते हैं।

Body Banane Ke Liye Best Supplement
Body Banane Ke Liye Best Supplement

दोस्तों अगर आपने अभी-अभी जिम जाना या फिर वर्कआउट करना स्टार्ट किया है तो आपको भी ऐसे ही कुछ बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट पर ध्यान देना होगा जिन्हें आपको अपनी दिनचर्या की डाइट में शामिल करना है जिससे आप बॉडी बिल्डिंग में अच्छे से अच्छा परिणाम प्राप्त कर सकें। और अपनी बॉडी को आसानी से और कम से कम समय में मस्कुलर बना सकें।

बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट क्या होता है?(Supplements In Hindi)

बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट का मतलब आपकी बॉडीबिल्डिंग में सपोर्ट प्रदान करने वाला सप्लीमेंट होता है जो कि आपके वर्कआउट से लेकर आपके बॉडी की ग्रोथ को भी इंप्रूव करता है ।

प्रोफेशनल बॉडी बिल्डर इसका सबसे ज्यादा उपयोग करते हैं परंतु बिगनर्स को भी इन सप्लीमेंट का इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि यह सप्लीमेंट कोई भी नुकसान नहीं करते हैं और यह आपके शरीर को भी हेल्दी और फुर्तीला बनाते हैं।

क्योंकि बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट में से कुछ सप्लीमेंट तो ऐसे हैं जिन्हें आपको प्रतिदिन लेना चाहिए भले ही आप बॉडीबिल्डिंग ना कर रहे हो।

बेस्ट बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट (Best Bodybuilding Supplements In Hindi)

दोस्तों जब आप जिम वर्कआउट करना स्टार्ट करते हैं तो आपके मन में यह सवाल तो जरूर आता होगा कि हमें अपनी Body Banane Ke Liye Best Supplement कौन से लेना चाहिए साथ ही साथ जिससे हम अपनी बॉडी को और भी जल्दी और तेजी से ग्रो कर सकें।

दोस्तों मैंने आज आपको इसी सवाल का जवाब देते हुए बॉडी बनाने के लिए बेस्ट सप्लीमेंट बताये हैं जिसे आप अपनी डाइट में शामिल करके बॉडी को और भी तेजी से बना सकते है।

क्रिएटिन (creatine)

क्रिएटिन एक नेचुरल तत्व है जो कि हमारे शरीर में पहले से पाया जाता है इसका काम हमारे शरीर को एनर्जी प्रदान करना होता है जिससे हम अपने कार्य को आसानी से पूरा कर सकें परंतु क्रिएटिन हमारे शरीर में बहुत कम मात्रा में पाया जाता है हमारे शरीर में लगभग इसकी मात्रा 1 ग्राम होती है

क्रिएटिन एक प्री वर्कआउट सप्लीमेंट होता है यह आपको वर्कआउट के लिए एनर्जी प्रदान करता है और साथ ही साथ आपके वर्कआउट को एनर्जेटिक बनाता है।

क्रिएटिन के फायदे
  • क्रिएटिन हमारे वर्कआउट को एनरजेटिक बनाता है ।
  • क्रिएटिन के उपयोग से हम ज्यादा वजन लिफ्ट कर पाते हैं।
  • क्रिएटिन हमारी वर्कआउट परफॉर्मेंस इंप्रूव कर देता है।
  • क्रिएटिव हमारे वर्कआउट के दौरान हमारी मसल्स को थकने नहीं देता है।

मल्टीविटामिन(Multivitamin)

यह एक ऐसा सप्लीमेंट है जिसे आप नॉर्मल भी उपयोग कर सकते हैं क्योंकि विटामिंस हर व्यक्ति की जरूरत होती है और मल्टी विटामिन आपके शरीर में विटामिंस की मांग को पूरा करता है।

परंतु बॉडी बिल्डिंग में विटामिंस की आवश्यकता थोड़ा अधिक होती है क्योंकि इसमें आपको ज्यादा से ज्यादा डाइट लेनी होती है और विटामिंस आपकी इस हैवी डाइट को डाइजेस्ट करने में भी सहायक होते हैं।

मल्टीविटामिंस के उपयोग
  • मल्टीविटामिंस के उपयोग से हमारे शरीर में विटामिंस की कमी नहीं होती है।
  • मल्टीविटामिंस के उपयोग से हम ज्यादा से ज्यादा रोग मुक्त रहते हैं।
  • मल्टीविटामिंस हमारे डाइजेशन में भी मदद करते हैं।
  • मल्टीविटामिंस के लगातार उपयोग से हमारी इम्युनिटी बढ़ती है

BCAA(Branched Chain Amino Acids)

यह एक अमीनो अम्ल है जोकि हमारे मांसपेशियों के निर्माण मदद करता है BCAA तीन एमिनो एसिड्स (EAAs) से मिलकर बनता है इन तीन एमिनो एसिड्स का नाम एसिड्स ल्युसिन,आइसोल्युसिन और वेलीन होता है।

Bcaa का फुल फॉर्म Branched Chain Amino Acids होता हैं यह वह एमिनो एसिड प्रोफाइल होते है जिसको उपयोग करने से हमारे मसल्स की रिकवरी तेज़ी से बढ़ जाती है।

BCAA के फायदें
  • BCAA के उपयोग से हमारे मसल्स की रिकवरी ओर तेज़ी से बढ़ जाती है।
  • BCAA के उपयोग से हमारी मसल्स जल्दी नही थकती है।
  • BCAA के उपयोग से हमारी इम्युनिटी भी बढ़ती है।
  • BCAA हमें लीन मसल्स गेन करने में मदद करता है।
  • BCAA के उपयोग से हमारे शरीर में प्रोटीन ज्यादा से ज्यादा मात्रा में एब्सॉर्ब होता है।

फिश ऑयल(Fish Oil)

फिश आयल मैं ओमेगा-3 फैटी एसिड,विटामिन-A और विटामिन-D पायें जाते है जोकि आपको बोडीबिल्डिंग में बहुत हेल्प करते है और साथ ही साथ हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होते है।

इससे आपको हेल्दी फैट्स मिलते है और साथ ही साथ इसके प्रतिदिन उपयोग से आपकी आंखे मजबूत होती है ।

फिश आयल के फायदे
  • इसके उपयोग से आपके मसल में कम से कम क्रैम्प आते है।
  • फिश आयल हमारे बॉडी फैट को भी कम करता है ।
  • फिश ऑयल्स हमारी आंखों और हमारी स्किन के लिए बहुत ही लाभदायक होता है ।
  • इसके उपयोग से हमारी मसल की ग्रोथ भी बढ़ जाती है।

प्रोटीन पाउडर(Protein Powder)

यह पाउडर रूप में होता है इसे केस में अधिकतर दूध से ही बनाया जाता है इसमे दूध में उपलब्ध प्रोटीन को संचुरिकरण के माध्यम से पाउडर के रूप मैं निकाल लिया जाता है। इसीलिए यह प्रोटीन का शुद्धतम रूप होता है।

प्रोटीन पाउडर का उपयोग बोडीबिल्डिंग के अलावा भी किया जाता है जैसे कि एथलीट,स्पोर्ट पर्सन आदि। बोडीबिल्डिंग मैं इस सप्लीमेंट का मुख्य काम आपके शरीर मैं क्विक डाइजेस्ट प्रोटीन पहुचाना है जिससे आपकी मसल रिकवरी जल्दी से जल्दी हो सके।

यह भी पढे –  Best Protein Powder In India

प्रोटीन पाउडर के फायदें
  • यह आपको फ़ास्ट रिकवरी प्रोटीन प्रदान करता है।
  • इसमे आपकी मसल रिकवरी बहुत फ़ास्ट होती है
  • यह पूर्णतः शुद्ध शाकाहारी होता है।
  • इसमें सभी प्रकार के जरूरी एमिनो एसिड उपलब्ध होते है जिससे हमारे मसल्स ग्रोथ में ओर भी तेजी आती है।
  • यह फैट लॉस ओर वेट गेन दोनों में ही उपयोग आता है।

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बॉडी बनाने के लिए बेस्ट सप्लीमेंट कौन-कौन से हैं?

बॉडी बनाने के लिए बेस्ट सप्लीमेंट में प्रोटीन पाउडर,फिशऑयल,ग्लूटामाइन,BCAA, ग्लूटामाइन आदि शामिल है।

वजन बढ़ाने के लिए बेस्ट सप्लीमेंट कौन-कौन से हैं?

वेट गेनर, प्रोटीन पाउडर,BCAA,फिशऑयल, मल्टीविटामिन

वजन घटाने के लिए बेस्ट सप्लीमेंट कौन-कौन से हैं?

आइसोलेटेड व्हे प्रोटीन, क्रिएटिन,BCAA, फिशऑयल,मल्टीविटामिन

मसल्स बनाने के लिए बेस्ट सप्लीमेंट कौन-कौन से हैं?

व्हे प्रोटीन,फिशऑयल,मल्टीविटामिन

दोस्तों सप्लीमेंट का काम सिर्फ और सिर्फ आपकी परफॉर्मेंस को इनक्रीस करना और आपकी मसल की ग्रोथ  को बढ़ाना होता है परंतु इसका मतलब यह नही की आप बिना वर्कऑउट के बॉडी बना लोगे इसमे आपकी वर्कआउट को और अच्छा और बेहतरीन रखना है जिससे आपको अच्छे से अच्छा रिजल्ट मिल सके।

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