अगर आप जिम करते हैं या फिर करने की सोच रहे हैं तो आपके मन में यह सवाल तो जरूर आया होगा या फिर किसी ने किसी ने आपसे यह तो जरूर पूछा होगा कि:
- क्या जिम करने से हाइट रुक जाती है?
- Kya Gym Karne Se Height Rukti Hai
- क्या वर्कआउट करने से हाइट रुक जाती है?
- क्या जिम करने से लंबाई रुक जाती है
आज मैं आपके इन्हीं सवालों के जवाब देने वाला हूं क्योंकि बहुत सारे जवान युवा इन्हीं कारणों से जिम नहीं जाते हैं क्योंकि उन्हें इस बात का डर होता है की कहीं जिम करने से उनकी हाइट ना रुक जाए।
क्या जिम करने से हाइट रुक जाती है?–
जिम करने से आपकी हाइट नहीं रुकती है अगर आपको कोई व्यक्ति या ट्रेनर यह बोलता है की जिम करने से आपकी हाइट रुक जाएगी तो वह बिल्कुल गलत है क्योंकि न ही आजतक इस कुछ हुआ है और न ही आज तक इसका कोई भी प्रमाण नहीं मिला है कि जिम करने से किसी भी व्यक्ति की हाइट रुकी हो ।
भले ही आप 18 वर्ष से कम उम्र के हो परंतु आपकी जिम करने से हाइट नहीं रुक सकती है हां परंतु आपको अपने वर्कआउट को सही ढंग से और सही तरीके से करना चाहिए क्योंकि वर्कआउट का गलत तरीके से करना भी आपके लिए नुकसानदेय हो सकता है।
क्या हेवी वर्क आउट करने से हाइट रुक जाती है? Kya Gym Karne Se Height Rukti Hai?–
हेवी वर्क आउट करने से हाइट नहीं रुकती है आप किसी भी प्रकार का वर्कआउट कर लें इसमें आपकी हाइट रुकने का सवाल ही नहीं बनता है क्योंकि आप जब वर्कआउट करते हैं तो आपकी मसल्स ट्रेन होती है ना कि आपकी हड्डियों में कोई फर्क पड़ता है बल्कि एक अच्छा संकेत यह है कि वर्कआउट और डाइट आपकी हाइट बढ़ने में बहुत मदद कर सकते है जो कि आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
संभावनाएं-
संभावना यह है कि अगर आप 18 से पहले वर्कआउट करते हैं और अगर आप वर्कआउट को गलत तरीके से और गलत पोजीशन में अधिक समय तक करते हो तो आपको बहुत सारी समस्याएं हो सकती हैं जैसे- अगर आप झुककर या ऐंठकर वर्कआउट करते हैं तो आपकी रीढ़ की हड्डी का मुड़ना संभावित है जिसे हम कुबड़ निकलना भी कहते हैं।
दूसरी संभावना में यह है कि अगर आप अपने वर्कआउट को ठीक से नहीं करते हैं तो आपके शरीर की संरचना भी बिगड़ सकती है जैसे आपके दोनों चेस्ट में मसल का फर्क होना या फिर आपके बाइसेप में एक का पतला होना और एक का मोटा होना आदि।
समाधान-
इसका समाधान सिर्फ यही है कि आपको अपने वर्कआउट को पहले ट्रेनर के माध्यम से समझना सीखना और उसमें ऑब्जर्व करना है क्योंकि आप जब बिगिनर होते हैं तो आपको वर्कआउट को समझने में समय लगता है यह 3-6 महीनों का होता है और यह एक नॉर्मल सी बात है।
और आपको शुरुआत में हैवीवेट की तरफ नहीं जाना है आपको केवल उतने ही वजन को उठाना है जितना आपकी क्षमता हो भले ही वह कितना भी कम वजन क्यों ना हो परंतु आपको बिना किसी शर्मिंदगी के उस वजन को उठाना है और अपनी क्षमता के अनुसार सेट लगाना है।
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जिम जाना शुरू करें–
अगर आप हाइट रुकने के डर जिम नहीं जा रहे थे तो आपको निश्चित ही आज से ही जिम की शुरुआत करनी चाहिए भले ही आप 14 साल से 21 साल की उम्र के बीच हो परंतु आप निश्चित ही अपने वर्कआउट की शुरुआत कर सकते हैं और अगर आप वर्कआउट की शुरुआत जल्द करेंगे तो आपको रिजल्ट जल्दी और बेहतर मिल जाएगा क्योंकि कोई भी काम जो व्यक्ति पहले शुरू करता है वह कुछ सालों बाद हमेशा एक अच्छी पोजीशन में होता है।
हाइट बढ़ने घटने के कारण–
किसी भी व्यक्ति की लंबाई बढ़ना और ना बढ़ना बहुत सारे बिंदुओं पर निर्भर करती है जैसे-
जेनेटिक्स–
आपका जेनेटिक्स भी आपकी हाइट बढ़ाने में उत्तरदायी होता है इसका सीधा-सीधा मतलब आपके परिवार में आपके पिताजी और आपके दादा जी की हाइट जिस प्रकार से है उसी प्रकार से आपकी भी हाइट हो सकती है।
डाइट ओर दिनचर्या–
आपकी दिनचर्या की डाइट भी आपकी हाइट के बढ़ने में बहुत मदद करती है क्योंकि आप जो भी खाते हैं वह आपके शरीर और हड्डियों में लगता है इसी प्रकार आपकी हाइट भी आपके द्वारा सेवन किए जाने वाली डाइट पर निर्भर करती है इसलिए आपको एक अच्छी और प्रोटीन से भरपूर डाइट लेनी चाहिए।
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वर्कऑउट–
वर्कआउट भी आपके हाइट के बढ़ने में मदद कर सकता है क्योंकि वर्कआउट में कुछ एक्सरसाइज ऐसी है जो कि आपके अंगों को खोलता है और साथ ही साथ मसल को स्ट्रेच करता है।
Six Pack Banane Se Height Rukti Hai Kya | सिक्स पैक बनाने से हाइट रुकती है क्या?
सिक्स पैक बनाने से हाइट नहीं रुकती है यह धारणा बिल्कुल गलत है कि सिक्स पैक बनाने से आपकी हाइट रुक जाती है दोस्तों एक्सरसाइज आपकी हाइट बढ़ाने में मदद कर सकती है परंतु आपकी हाइट को बढ़ाने में बाधा नहीं बन सकती क्योंकि एक्सरसाइज ओर नियमित डाइटिंग से आपकी मसल्स का निर्माण ओर हड्डियों में मजबूती आती है जो कि आपकी हाइट बढ़ाने में सहायक होती है।
Kya Push Up Karne Se Height Rukti Hai | क्या पुश अप करने से हाइट रुकती है क्या?
पुशअप्स करने से हाइट नहीं रुकती है पुशअप एक अपर बॉडी एक्सरसाइज है जो कि आपकी अपर बॉडी को मजबूत बनाती है ना कि आपकी हाइट रोकती है। मेडिकली इसके कोई भी प्रमाण नही है कि पुशअप करने से आपकी हाइट रुकती है बल्कि पुशअप एक्सरसाइस आपकी ओवरआल बॉडी को बल्कि ओर मस्कुलर बनाने में बहुत मदद करती है।
Dips Marne Se Height Rukti Hai Kya | डिप्स मारने से हाइट रुकती है क्या?
दोस्तों यह धारणा बिल्कुल गलत है कि डिप्स मारने से आपकी हाइट रुक जाती है क्योंकि डिप्स एक अपर बॉडी एक्सरसाइज है जो कि आपकी बॉडी को मजबूत और बेहतर बनाती है ना कि आपकी हाइट की ग्रोथ को रोकती है जो भी ट्रेनर या व्यक्ति आपसे यह कहता है कि डिप्स मारने से हाइट रुक जाती है तो निश्चित ही दे ट्रेनर आपको गलत जानकारी दे रहा है या फिर उसे सही जानकारी प्राप्त नहीं है।
Kya Running Karne Se Height Rukti Hai | क्या रनिंग करने से हाइट रुकती है क्या?
रनिंग करने से आपकी हाइट नहीं रुकती है बल्कि रनिंग करने से आपकी हाइट बढ़ने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं इसके लिए आप रनिंग करने वाली एथलीट को देख सकते हैं अक्सर रनिंग करने वाले एथलीट की हाइट बहुत ही अधिक होती है जो कि लगभग 6 फीट के करीब होती है क्योंकि रनिंग आपकी हाइट बढ़ाने के लिए एक बहुत अच्छी एक्सरसाइज है इससे आपकी मसल स्ट्रैंथ ने और हड्डियों की मजबूती भी बढ़ती है।
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Gym Me Height Badhane Ki Exercise | जिम मे हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज?
जिम में हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज निम्नलिखित है?
- हैंगिंग एक्सरसाइज
- साइड स्ट्रेच
- कोबरा स्ट्रेच
- जंप रोप
- स्विमिंग
Gym Se Height Kaise Badhaye | जिम से हाइट कैसे बढ़ाए?
वैसे तो जिम में ओवरऑल एक्सरसाइज आपकी हाइट बढ़ने में मदद करती हैं परंतु कुछ ऐसी एक्सरसाइज भी है जो कि आपकी हाइट बढ़ाने में ज्यादा सहायक होती हैं जोकि निम्नलिखित हैं:
- हैंगिंग एक्सरसाइज
- साइड स्ट्रेच
- कोबरा स्ट्रेच
- जंप रोप
- स्विमिंग
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दोस्तों आशा करता हूं कि आपने जान लिया होगा कि जिम करने से हाइट रूकती है या नहीं अगर आपने हमारी इस आर्टिकल “क्या जिम करने से हाइट रुक जाती है? Kya Gym Karne Se Height Rukti Hai?” को अच्छे से पढ़ लिया है और आपको हमारा आर्टिकल पसंद आया है तो आप हमारे इस आर्टिकल को अपने दोस्तों के साथ शेयर कर सकते हैं और साथ ही साथ अगर आपको हमारे आर्टिकल से कोई सवाल यह सुझाव हो तो आप हमें कमेंट करके सवाल का जवाब ले सकते हैं।
आपका कीमती समय देने के लिए धन्यवाद।
