Gym Karne Ke Baad Kya Khaye ? Best Post Workout Food Hindi.

दोस्तों अक्सर हम जिम के बाद या तो कुछ नहीं खाते या फिर खाते भी हैं तो वह फूड जिससे हमें कार्बोहाइड्रेट और फैट की मात्रा बहुत अधिक मिलती है दोस्तों जिम के बाद हमारी मसल फाइबर टूटते हैं जिससे हमारी मसल को रिकवरी प्रोसेस में प्रोटीन की आवश्यकता होती है क्योंकि हमारा मसल्स अधिकतर प्रोटीन से बना होता है इसलिए उस समय हमें एक हाई प्रोटीन डाइट की आवश्यकता होती है यह आप या तो फूड के माध्यम से ले सकते हैं या फिर प्रोटीन शेक से ले सकते हैं अगर आपको मुख्य पांच प्रोटीन शेक के बारे में पता करना है तो यहां क्लिक करें हां तो दोस्तों आपको जिम के बाद केवल और केवल हाई प्रोटीन डाइट लेनी है जिससे आपके मसल को एक अच्छा ग्रो प्रदान होगा दोस्तों इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे Protien Food बताने जा रहे हैं(Gym Ke Baad Kya Khaye) जिससे आपको पोस्ट वर्कआउट मैं प्रोटीन की एक अच्छी मात्रा मिल जाएगी और आप अपनी मसल को बढ़ा पाएंगे !

Best Post Workout Food Hindi.

मुख्य 5 प्रोटीन युक्त फूड(Gym Karne Ke Baad Kya Khaye)-

प्रोटीन पाउडर-

दोस्तों प्रोटीन पाउडर हमारी डाइट का सबसे उच्च क्वालिटी का प्रोटीन होता है क्योंकि यह दूध को फिल्टर करके उसमें से प्रोटीन निकालकर बनाया जाता है और यह हमारी जिम के बाद पोस्ट वर्कआउट में लेने वाली सबसे उम्दा डाइट होती है जिसमें 1 स्कूप प्रोटीन पाउडर और कुछ कार्बोहाइड्रेट होता है दोस्तों आप किसी भी बड़े से बड़े बॉडी बिल्डर से पूछ सकते हैं कि वह अपनी पोस्ट वर्कआउट में क्या लेता है अधिकतर जवाब मैं आपको प्रोटीन पाउडर ही मिलेगा क्योंकि यह क्विक डाइजेस्ट होता है और हमारी बॉडी को वर्कआउट के बाद क्विक डाइजेस्ट प्रोटीन की आवश्यकता होती है और हमारा प्रोटीन पाउडर इंडेक्स में सबसे उच्च क्वालिटी का क्विक डाइजेस्ट प्रोटीन होता है ।

Gym Karne Ke Baad Kya Khaye

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अंडा-

दोस्तों प्रोटीन पाउडर के बाद बेस्ट पोस्ट वर्कआउट डाइट में अंडे का ही नंबर आता है क्योंकि अंडे का सफेद वाला हिस्सा ही सबसे ज्यादा जल्दी हमारे शरीर में डाइजेस्ट होता है और यह हमारे शरीर में जल्दी से जल्दी मसल्स रिकवरी प्रदान करता है जिससे हमारी बॉडी को एक अच्छी प्रोटीन डाइट मिलती है जोकि जल्दी डाइजेस्ट होती है ।

Gym Karne Ke Baad Kya Khaye

पनीर-

पनीर भी एक प्रोटीन सोर्स है जोकि दूध से बनता है और यह वेजिटेरियन लोगों के लिए गुड डाइट है क्योंकि वेजिटेरियन लोगों के पास प्रोटीन पाउडर के बाद प्रोटीन का मुख्य स्रोत यही है इसीलिए दोस्तों पोस्ट वर्कआउट में पनीर भी बहुत अच्छा प्रोटीन सोर्स होता है जो कि हमारे मसल को जल्दी से जल्दी रिकवरी प्रदान करता है ।

चिकन-

बॉडी बिल्डिंग में वेजिटेरियन को छोड़कर शायद ही कोई चिकन से अछूता रहा हो क्योंकि चिकन एक ऐसा प्रोटीन सोर्स है जोकि हमें हमारे शरीर में उच्च क्वालिटी का प्रोटीन प्रदान करता है और यह स्लो डाइजेस्टिव भी है जिससे हमारे बॉडी को एक अच्छा प्रोटीन मिलता है और चिकन हमारे पोस्ट वर्कआउट के लिए बेस्ट डाइट होती है ।

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मछली-

प्रोटीन की जरूरत को पूरा करने के लिए कई प्रकार के माध्यम होते हैं जिनमें से मछली भी एक महत्वपूर्ण माध्यम है बॉडी बिल्डिंग में पोस्ट वर्कआउट में मछली भी एक क्विक डाइजेस्ट प्रोटीन होता है जो कि आप को जल्दी से जल्दी मसल रिकवरी प्रदान करता है और आपको आपकी प्रोटीन की जरूरत को पूरा करता है ।

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दोस्तों ध्यान रखें  की जब आप वर्कआउट करते हैं तो आप अपना 100% अपने वर्कआउट में दें जिससे आप अपनी ट्रेनिंग को और बेहतर बना सकें और आपके ज्यादा से ज्यादा मसल्स फाइबर ब्रेक हो और आप ज्यादा से ज्यादा मस्कुलर शरीर बना सके दोस्तों आशा करता हूं कि आपको हमारी पोस्ट(Gym Karne Ke Baad Kya Khaye) पसंद आई होगी और अगर आपको हमारी पोस्ट पसंद आई हो तो आप हमारी पोस्ट पर लाइक और हमारी पोस्ट को शेयर भी कर सकते हैं और अगर आपको हमारी पोस्ट में कोई भी सुझाव या सवाल नजर आता हो तो आप हमारी ईमेल पर कांटेक्ट कर सकते हैं ।

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